TI MANCA IL FERRO?

Il ferro è un oligoelemento naturalmente presente nel corpo umano. Come il calcio e il magnesio, questo minerale è fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo. Ti manca il ferro? Oxylabhealthcare ti rivela tutto quello che devi sapere sul ferro e come prevenire la carenza di ferro.

La maggior parte del ferro è presente nell'emoglobina dei globuli rossi. Questa proteina trasporta l'ossigeno dai polmoni alle numerose cellule del corpo. Il ferro è presente anche in una sostanza simile all'emoglobina (mioglobina) che aiuta i muscoli a immagazzinare ossigeno.

È fondamentale per la produzione di adenosina (ATP), che è la principale fonte di energia del corpo. Aiuta quindi a ridurre la stanchezza e a rafforzare il sistema immunitario. È l'alleato perfetto per gli sportivi e per chi svolge un'intensa attività fisica.

Il ferro svolge inoltre un ruolo importante nel processo di differenziazione cellulare e nella regolazione della crescita cellulare. È inoltre coinvolto in altri processi fisiologici dell'organismo.

Il corpo umano non è in grado di sintetizzare il ferro. Deve quindi trarre vantaggio dal cibo che mangiamo quotidianamente.

Alcuni fenomeni possono causare una carenza di ferro in una persona. Durante la gravidanza, ad esempio, l'organismo ha bisogno di più ferro. Se sei vegano, vegetariano o segui una dieta troppo povera di ferro, potresti aver bisogno di prendere una supplementazione di ferro. Durante il ciclo mestruale, anche un sanguinamento abbondante può creare una carenza di ferro.

Anche un bambino in fase di crescita ha bisogno di un buon apporto nutrizionale di ferro per il suo sviluppo. Infine, alcune malattie autoimmuni o intestinali croniche possono creare un disturbo nell'assorbimento del ferro nell'organismo.

Per compensare questa mancanza di ferro, è fondamentale avere un'alimentazione sana, varia ed equilibrata. Come la maggior parte delle vitamine e dei minerali, il ferro si trova facilmente nelle sue due forme, eme e non eme. Le maggiori concentrazioni di ferro si trovano nella carne rossa, nel pesce grasso, nei frutti di mare, nel pollame, nella frutta secca, nelle verdure verdi e nelle uova.

Anche l'assunzione regolare di integratori alimentari a base di ferro è un'ottima soluzione per fare il pieno di energia. Disponibile in capsule, l'integratore alimentare proposto da Oxylabhealthcare è particolarmente indicato per fornire la quantità di ferro necessaria all'organismo.

Associato all'azione delle vitamine B6, B9, B12 e C, il nostro integratore alimentare a base di ferro contribuisce a ridurre la stanchezza, a garantire il corretto funzionamento del sistema immunitario e a favorire un normale metabolismo energetico.

L'apporto nutrizionale di ferro varia a seconda del sesso, dell'età e delle condizioni fisiche. Dalla nascita ai tredici anni, la dose giornaliera raccomandata è la stessa sia per i ragazzi che per le ragazze. Un adolescente di età compresa tra i 14 e i 18 anni dovrebbe assumere 11 mg, mentre una giovane donna della stessa fascia d'età ha bisogno di 15 mg di ferro.

A partire dall'età di 19 anni, un uomo ha bisogno di un apporto nutrizionale di 8 mg. Per una donna di età compresa tra i 19 e i 50 anni, si raccomanda un'assunzione di 18 mg. A partire dall'età di 51 anni, ha bisogno di un apporto nutrizionale di 8 mg. Una donna incinta, invece, ha bisogno di un apporto di 27 mg di ferro. Una donna che allatta ha bisogno di 9-10 mg di ferro, a seconda dell'età.

A seconda della categoria in cui ci si trova e delle proprie esigenze, si può assumere una dose minima di 4,4 mg di ferro al giorno. Oxylabhealthcare offre i suoi integratori alimentari a base di ferro per aiutarti ad avere una quantità sufficiente di questo oligoelemento. Abbinati a una buona alimentazione, i nostri integratori alimentari sono i perfetti alleati per ridurre la stanchezza.

Non esistono sintomi specifici di carenza di ferro. Spesso si scopre che una persona è anemica dopo i risultati di un esame del sangue. Un uomo è anemico se il suo livello di emoglobina è inferiore a 13 g/dl. Inoltre, se il livello di emoglobina di una donna è inferiore a 12 g/dl, oppure a 11 g/dl in una donna incinta, si può parlare di anemia dovuta a carenza di ferro.

In altri casi, la carenza di ferro può manifestarsi con i seguenti segni :

• affaticamento, mal di testa e irritabilità
• difficoltà di concentrazione,
• pelle pallida,
• unghie fragili,
• pelle ruvida e secca,
• capelli danneggiati e secchi.

Se la carenza di ferro provoca disagi nella vita quotidiana, l'eccesso di ferro è altrettanto dannoso per l'organismo. È quindi importante rispettare il dosaggio indicato per evitare la comparsa di alcuni problemi cardiovascolari.

Qualunque siano le tue esigenze, i nostri integratori alimentari a base di ferro ti aiuteranno a compensare la carenza di ferro e a ritrovare una buona forma fisica. Per ulteriori informazioni sui prodotti Oxylabhealthcare, contattare il nostro servizio clienti.

Aiuta a ridurre la stanchezza dovuta alla carenza di ferro

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