Integratori Alimentari

I prodotti integratori alimentari

In Italia, studi recenti hanno rivelato che quasi la metà degli uomini e delle donne prendono integratori alimentari per vari motivi. Nella maggior parte dei casi, questo tipo di nutriente è consumato da persone che seguono una dieta particolare. Come tale, un integratore alimentare è usato per una ragione fisiologica. Tuttavia, il suo utilizzo è ancora più ampio.

Prima di tutto, bisogna notare che un integratore alimentare non è assolutamente una medicina.

Secondo la definizione legale, un integratore alimentare è un tipo di prodotto alimentare. È una fonte concentrata di nutrienti per ottenere un effetto fisiologico e nutrizionale nel soggetto. Nella maggior parte dei casi, l'apporto nutrizionale di certi alimenti non corrisponde più alle necessità dell'organismo, ed è per questo che il consumo di integratori alimentari diventa essenziale per alcune persone.

Presso OxylabHealthCare.it, ti forniamo informazioni dettagliate sul funzionamento, i diversi tipi e l'efficacia degli integratori alimentari. Perché assumere un integratore alimentare? Facciamo il punto!

Come funzionano gli integratori alimentari?

Venduti in farmacia o sul mercato alimentare sotto forma di capsule, pillole, flaconi contenenti liquidi a base di vitamine, minerali o piante, gli integratori alimentari presentano un funzionamento diverso a seconda del loro tipo.

Il loro funzionamento dipende anche dall'obiettivo desiderato. Per esempio, un integratore alimentare raccomandato per la perdita di peso funziona come segue. Agisce immediatamente sull'organismo sopprimendo l'appetito del soggetto. In altre parole, il prodotto ridurrà le sensazioni di fame. Gli ingredienti presenti nell'integratore provocano un'accelerazione del metabolismo. Questo stimola temporaneamente l'attività fisica e mentale.

Un integratore alimentare che fa ingrassare, invece, contiene come ingrediente principale dei nutrienti essenziali per l'aumento di peso. Agisce sul corpo sviluppando un'enorme sensazione di fame. Il prodotto è raccomandato per sviluppare i muscoli, non il grasso.

Perché assumere un integratore alimentare?

Un integratore alimentare è davvero necessario per tutti, anche se seguono una dieta sana ed equilibrata? In generale, questo prodotto è un complemento all'alimentazione quotidiana. Non potrà mai sostituire i benefici dei cibi come la frutta e la verdura. In questa sezione, scopriamo perché assumere un integratore alimentare può essere estremamente vantaggioso.

Assumere un integratore alimentare per avere un'alimentazione equilibrata

In Italia, alcuni studi hanno dimostrato che solo il 2% della popolazione mangia in modo equilibrato. Nella nostra alimentazione quotidiana possiamo osservare un'abbondanza di carboidrati, acidi grassi saturi e un basso apporto di vitamine, minerali e anche proteine. Questo squilibra la nostra alimentazione.

Ecco perché più della metà della popolazione soffre di stanchezza, obesità, ecc. Un integratore alimentare è una sostanza ricca di vitamine e minerali. Quotidianamente, il tuo corpo ha bisogno di questi ingredienti in una quantità costante secondo la dose prescritta, per una normale crescita, funzione e salute. La presenza di questi elementi completerà così l'apporto nutrizionale del tuo cibo.

Un integratore alimentare in caso di stress

Un integratore alimentare è fortemente raccomandato in caso di stress eccessivo. Che si tratti di stress fisico o psicologico, è essenziale mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata. In questo caso, si raccomanda un integratore alimentare ricco di magnesio. Il magnesio favorisce il rilassamento e aiuta il corpo a rispondere allo stress. Con questo nutriente, il tuo organismo ha tutti gli elementi essenziali per funzionare correttamente, anche sotto stress.

Un integratore alimentare per compensare la mancanza di luce naturale

In molti paesi europei il sole non è abbastanza forte in inverno. Questo ci impedisce di produrre abbastanza vitamina D per il nostro corpo. Di conseguenza, il nostro corpo produce meno vitamina D del solito. Per gli anziani, la situazione è ancora più difficile. Per questo motivo, molte persone soffrono di carenza di vitamina D in inverno. Per compensare la dose necessaria, è necessario il consumo di un integratore alimentare.

Un integratore alimentare per sostenere meglio il tuo corpo

Poiché il nostro corpo è sottoposto a un duro lavoro nel corso della giornata, ha bisogno di una grande quantità di nutrienti essenziali per funzionare correttamente. Ma sembra più difficile completare questa dose con una dieta ottimale. La soluzione ideale è sostenere il nostro corpo con un integratore alimentare di base. Questo contiene vitamine, minerali, aminoacidi, ecc.

In ogni caso, il consumo di un integratore alimentare è fortemente raccomandato per le categorie a rischio. Questi includono donne incinte, bambini piccoli, anziani, fumatori, sportivi professionisti, ecc. Questa raccomandazione è valida anche per le persone che passano la maggior parte delle loro giornate al chiuso.

Gli integratori alimentari sono efficaci?

Abbronzarsi, perdere peso, fermare la perdita di capelli, gli integratori alimentari sono utilizzati per una varietà di motivi. Negli ultimi anni, hanno invaso farmacie e parafarmacie. Ma questo è un motivo valido per confermare la loro efficacia? Questa fonte concentrata di nutrienti non presenta davvero alcun rischio per la salute dei consumatori?

In generale, un integratore alimentare può essere efficace per un bisogno specifico. Prendiamo il caso di una donna con cicli mestruali abbondanti, per esempio. Un integratore alimentare a base di ferro può esserle raccomandato. Tuttavia, durante la menopausa, il consumo di questa sostanza non porterà ad alcun effetto. È quindi essenziale chiedere il parere del proprio medico o nutrizionista per saperne di più sull'integratore alimentare ideale.

Va notato, tuttavia, che la maggior parte degli integratori alimentari non sono stati oggetto di uno studio clinico. Alcuni specialisti sostengono addirittura che nessun integratore alimentare è veramente efficace per perdere peso. Nessuna prova scientifica è stata fornita. Lo stesso vale per certi integratori alimentari usati per trattare la perdita di capelli. Così, pochissimi studi scientifici sono stati in grado di dimostrare l'efficacia degli integratori alimentari.

Quando si prendono farmaci e integratori alimentari, c'è un effetto indesiderato. Il consiglio del proprio medico sarà quindi inestimabile. Questo aiuterà anche ad evitare qualsiasi problema di sovradosaggio.

Quali sono i diversi tipi di integratori alimentari?

Come abbiamo detto prima, un integratore alimentare non sostituisce il cibo. Lo completa. Questo integratore alimentare è disponibile in varie forme. Per aiutarti a capire, abbiamo elaborato un elenco approfondito dei diversi tipi di integratori alimentari disponibili sul mercato.

Vitamine

Le vitamine sono elementi essenziali che garantiscono il corretto funzionamento del corpo. Ce ne sono diverse: vitamina A, C, D, ecc.

Antiossidanti

Vitamine, oligoelementi e micronutrienti possono essere antiossidanti. La loro funzione principale è quella di proteggere le cellule del nostro corpo contro l'effetto dei radicali liberi.

Grassi

Conosciuti anche come acidi grassi od omega 3, i grassi sono essenziali perché forniscono energia.

Proteine

Questi sono macronutrienti essenziali per il corpo. Queste sostanze si presentano come un elemento costitutivo nella composizione dei muscoli, della pelle, del sangue, dei capelli, ecc. In altre parole, le proteine sono necessarie per la riparazione e la crescita di ogni tessuto.